Foamroller

FOAMROLLER – helppo itsehoitoväline
  • Jokapäiväiseen kehonhuoltoon ja osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointia
  • Avaa tehokkaasti kireitä lihaksia, sidekudosta ja triggerpisteitä
  • Kiputilat kehossa vähenee ja liikkuvuus lisääntyy
  • Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
 

Foamroller sopii

  • Kehonhuollosta kiinnostuneille
  • Istumatyöntekijöille
  • Fyysistä työtä tekeville
  • Kuntoilijoille ja urheilijoille

 

Foamrollerilla hierotaan ja liikutetaan myöfasciaa eli koko kehoa ympäröivää sidekudosta. Tuloksena pehmytkudos pehmittyy, verenkierto ja aineenvaihdunta paranee sekä mekaanisen, sähköisen ja kemiallisen viestinnän liike nopeutuu. Mikä puolestaan lisää toimintakykyisyyttä, vähentää loukkaantumisia ja parantaa ryhtiä. Ravinteiden imeytyminen ja kuona-aineiden poistuminen kehosta parantuu huomattavasti, kun sidekudoksessa on enemmän “tilaa”. Rennomilla lihaksilla olo tuntuu keveymmältä, tervemmältä ja nautit enemmän liikkumisesta.

Mikä kiristää sidekudosta?

  • Stressi
  • Nestevaje
  • PH epätasapaino (mm. ravinto)
  • Usein toistuvat yksipuoliset liikkeet/ asennot (mm. istuminen)
 

Henkilökohtaisessa ohjauksessa tehdään alkukartoitus, testataan liikeradat ja liikkuvuus, jonka jälkeen avataan kireyksiä foamrollerin ja pallon avulla. Saat tunnin jälkeen ohjeet foamrollerin käyttöön.

Emilia Takkunen
– Personal Trainer (kehoa tasapainottava harjoittelu)
– MT- erikoistunut koulutettu hieroja (manuaalisiin taitoihin erikoistunut)
– Urheiluhieroja
– Kinesioteippaushoitaja
– Foamroller- ohjaaja